Топ-5 эффективных методик для детоксикации. Рейтинг продуктов, рецепты

524 просмотров

Пресс-релизы    28 октября 2019

Проблемы с обменом веществ, снижение иммунных функций, постоянное ощущение слабости, апатия, сухие и ломкие волосы и ногти, тусклая кожа – это распространенные признаки того, что организм нуждается в быстрой перезагрузке.

Правильное питание является базовым принципом детоксикации. Очищающие диеты способствуют не только выведению токсинов, но и похудению. Вам не придется голодать, подвергая организм лишнему стрессу. Напротив, рекомендуется пить много чистой воды, не забывать о спортивной активности, употреблять ежедневно достаточное количество нужных продуктов. Рассмотрим подробнее перечень продуктов, входящих в меню омолаживающей детокс-терапии. Кстати, купить эти продукты недорого можно гипермаркетах Ашан.

здоровое питание

Капуста (брюссельская)

Этот овощ богат лютеином, Е, А, С витаминами, которые в совокупности препятствуют клеточному окислению, снижают риск раннего старения тканей, уничтожают свободные радикалы. В нем содержится синигрин – вещество, защищающее печень, способствующее выведению токсинов. Насыщенность протеинами, делают его полезным для кожи и суставов.

Салат кресс

Вкусовые свойства и возможность приготовления в разных вариациях, делают этот салат излюбленным способом для омоложения у многих популярных красавиц. Он содержит антиоксиданты, каротиноиды, йод, кальций, магний, витамины А и Е, препятствующие увяданию кожи. Прекрасно сочетается в свежем виде с оливковым маслом.

Шиитаке

Этот гриб – король на азиатской кухне. Он укрепляет иммунитет, возвращает энергию. В его состав входит бета-глюкан, В3. Вещества позволяют вывести токсины, лишний сахар из крови. Регулярное употребление грибов-шиитаке способствует сохранению молодости благодаря концентрации антиоксидантов, цинка, селена. Купить их можно во многих гипермаркетах, например, Лента, Метро, О’кей и др. Но прежде чем ехать, стоит сперва посмотреть Метро каталог.

Морковь

Из этого яркого корнеплода можно готовить коктейли, соки, смузи, сочетать с разными овощами и фруктами, употреблять в сыром, жаренном на гриле, вареном виде. Клетчатка и фалькаринол в общем сочетании, работают как мощный антиоксидант, выводят из организма токсичные вещества, тяжелые металлы. Бета-альфа каротин улучшает цвет лица, благотворно воздействует на клетки кожи и органов.

Тыква

Высокое содержание клетчатки и кумарина помогает устранять действие вредоносных бактерий в кишечнике. Витамины С и А нейтрализуют свободные радикалы, помогают продлить молодость. Есть тыкву рекомендуется каждую неделю в том виде, который вы предпочитаете.

Действенные детокс-рецепты

В заключение приведем несколько рецептов. Очищающие напитки поднимут настроение за счет яркого бодрящего вкуса и цвета, улучшат самочувствие, помогут обрести ощущение легкости.

1. Смузи из свеклы

Питательный коктейль делается из воды (300 мл), яблока (одно очищенное), черники (5 гр.), имбиря (в тертом виде 1 ч. л.), свеклы (2 небольших плода). Все компоненты перемешиваем в блендере. Полученный напиток невероятно питательный, полезен для сердца, активизирует метаболизм.

2. Лимонная вода с медом

Это самый простой, но эффективный способ. На стакан воды (теплой) добавляем сок лимона (2 ст. л.), жидкий мед (1 ч. л.), молотый имбирь (небольшую щепотку). Перемешиваем, выпиваем детокс-смесь за 30 минут до завтрака. Коктейль позволит нормализовать обменные процессы, поддерживает здоровую микрофлору в кишечнике, улучшает защитные функции печени.

3. Лимонад из грейпфрута

Против дискомфорта и тяжести в желудке поможет этот рецепт. Добавляем в кувшин хорошо промытые листья мяты, сок из мякоти грейпфрута. Заливаем водой, по желанию добавляем кубики льда, оставляем на пару часов. Бодрящий и очищающий напиток готов.

...