Парная йога – завораживающая и таинственная

345 просмотров

Пресс-релизы    26 января 2019

Йога учит гармонии, позволяет установить связь со своим телом и душой, с окружающим миром. Зародилась в древней Индии, существует уже целые тысячелетия и постоянно развивается. Основные понятия и учения остаются, но появляются все новые направления.

Что такое парная йога?

Это направление так же называют – ленивой йогой. Она не подойдет для активных людей, здесь главное размеренность и терпение.

Очень точный синоним, который может описать суть - доверительная йога. Это работа в паре, поддержка равновесия, выполнение сложных асан с помощью друг друга, тех, которые, невозможно сделать одному. Все основывается на доверии!

При этом партнером по парной йоге не обязательно должен быть муж, так же это может быть мама, сестра, дочь или сын, возможно, даже заниматься с незнакомцем.

Лучшие парные позы йоги:

  • прогиб стоя;
  • поза угла;
  • полулотоса;
  • наклон стоя;
  • лодочка;
  • поза силы;
  • наклон к ногам сидя;
  • наклон сидя с позой саранчи;
  • опора на 4-х основаниях;
  • поза собаки с позой лука;
  • посох+дерево;
  • гамак.

Парная йога для начинающих: с чего начать?

  1. Найти соратника, которому так же интересна данная практика.
  2. Приобрести два коврика для йоги, соединяющиеся между собой.
  3. Подобрать максимально удобную одежду, которая никак не будет стеснять ваши движения, и мешать при выполнении упражнений.

Обычно занятия сопровождаются музыкой. Инструментальное сопровождение и звуки природы подходят идеально. Некоторые же последователи считают, что музыка только отвлекает, поэтому здесь решение остается за парой.

Польза

Положительное влияние Йоги на здоровье давно доказано и является неоспоримым фактом. Секрет в том, что позы продуманы таким образом, чтобы при правильном их исполнении появлялся массажный эффект внутренних органов. Это хорошо влияет не только на них, а еще и позволяет, избавится от подкожного жира.

Плюсы:

  • Гибкость.
  • Расслабление.
  • Избавление от стресса.
  • Улучшение работы внутренних органов.
  • Душевная гармония.
  • Физическая форма.

Влияние на пару:

  • поможет укрепить отношения;
  • улучшит связь;
  • поможет осознать потребности друг друга;
  • создаст пространство для открытия и терпения;
  • научит целиком доверять партнеру;
  • поможет в достижении гармонии.

При выполнении асан происходит бережное растягивание, освобождение организма от физических и эмоциональных напряжений, достигается взаимный баланс и концентрация.

Противопоказания?

Их нет. Единственное пожелание – это начинать занятия с опытным наставником (инструктором). Он сможет направить и объяснить, как правильно выполнять упражнения.

Парная йога – это путь к гармонии. Занимаясь с партнером, вы узнаете, какие сильные и слабые стороны в вас есть, научитесь доверять друг другу. Нет ведущего и нет ведомого, партнеры равны и нет соперничества.