Как достичь гармонии с собой?

75 просмотров

   17 февраля 2019
Как достичь гармонии с собой?

Представьте себе, что вы живете так, как хотите. Что всегда чувствуете себя уверенным, счастливым, гармоничным человеком, не оглядываетесь на чужое мнение, любите себя и умеете слышать себя. Идеально, не правда ли? Но психологические статьи часто пестрят советами, вроде: «Полюбите себя», или «Избавьтесь от зависимости», или «Уделяйте себе время». И все это замечательно и правильно, но есть одна проблема – большинство людей просто не понимает, как реализовать это на практике, с чего начать?

Рассмотрим три простых шага, которые помогут почувствовать, в какую сторону вам двигаться.

Час в день на себя

В сутках 24 часа, а для того, чтобы хорошо чувствовать себя, нужно выделить всего один из них для себя. Что понимается под этим «для себя»? Все, что угодно! Если вам нравится читать – читайте, нравится смотреть смешные видео в интернете – смотрите, нравится заниматься спортом – занимайтесь. Это время, которое вы без стыда и сожалений, без оценок его «полезности» можете уделить себе.

Где найти этот час? Решать вам! Это может быть одно и тоже время каждый день или разный час в разные дни недели, это может быть 60 минут за раз или кусочками, хотя бы по 10-15 минут. Но это должно быть то время, когда вы принадлежите только себе.

Будьте ближе к природе

Даже если вам кажется, что вы не особенно любите природу, вам психика с благодарностью отнесется к тому, если вы станете чаще бывать на воздухе. Что это может быть?

  • прогулки по лесу или поездки за город, чтобы дышать чистым воздухом;
  • купание в природных водоемах, чтобы быть ближе к воде;
  • выращивание растений или цветов – говорят, что те, кто любит работать в саду даже живут дольше;
  • посиделки у костра;
  • поездки на море;
  • походы в горы;
  • и т.д.

Есть несколько интересных способов приблизить природу к себе и ввести ее в городскую жизнь. Самый простой – домашние растения. Можно также заказать фонтан, который своим журчанием будет успокаивать и наводить вас на приятные мысли (есть даже модели для квартир). Еще один вариант – купить камин и тем самым ввести прирученный живой огонь в ваш дом.

Кстати, хороший большой фонтан из натурального камня – это еще и возможность насладиться гладкой, прекрасно обработанной поверхностью мрамора или гранита. И следом возникает еще одна мысль: наполнять свой дом натуральными материалами – не только камнем, но и, например, деревом.

Диджитал-детокс

Зачастую услышать себя нам мешает банальный информационный шум. Как часто мы просыпаемся и автоматически тянемся к телефону, как много времени проводим, глядя в экран монитора, как часто заменяем реальное общение виртуальным, а то время, которое могли бы потратить на размышления, отдаем онлайн-миру?

Конечно, отказаться от всего этого невозможно. Но стоит устраивать себе «выходные дни», тот самый интернет-детокс: никаких новостей, никаких социальных сетей, только настоящее, живое общение или отдых в тишине.

Читайте также