Еженедельник «Аргументы и Факты» № 03. То ли автобус, а то ли видение. Когда модернизация общественного транспорта доедет до городов и весей? 19/01/2022
Каждый день проблема поднять ребёнка в школу. Почему нельзя начинать учёбу позже?
Ответ эксперта 0 + —
Педиатры из Цюрихского университета тоже считают, что более позднее начало уроков в школе – в 10–11 часов утра – может улучшить самочувствие и удовлетворённость жизнью у учеников. Они выяснили, что во время пандемии ученики ложились спать на 15 минут позже, а просыпались соответственно позже на 90 минут и отлично высыпались. «Подобные исследования ранее проводились и в США, – говорит врач-сомнолог, д. м. н., профессор Роман Бузунов. – Там в разных штатах дети начинают учиться и в 8, и даже в 7 утра. Так вот оказалось, что если перенести начало уроков на 9–10 утра, то дети занимались лучше. Но через 2–3 недели жизни по новому графику дети начали ложиться спать ещё позже и снова не высыпались. Поэтому важнее соблюдать режим и здоровый образ жизни. Желательно забирать гаджеты у детей за 2 часа до сна. Подросткам исключить во второй половине дня крепкий чай, кофе, тоники и энергетики. В выходные рекомендуется спать максимум на 1–2 часа дольше, чем в будни».
