Здоровая и сбалансированная диета и прогулки на свежем воздухе помогла британской королеве Елизавете II остаться активной, несмотря на ее возраст, заявила фитнес-тренер и эксперт по здоровому образу жизни Сара Кампус, пишет Daily Express.
«Королева придерживается здоровой, сбалансированной диеты. Она начинает свой день с чая — без молока и сахара — и гарнира из печенья. Ее основной завтрак состоит из хлопьев, йогурта, тостов и джема», — утверждает собеседница издания.
«Королева ест мало и часто, поэтому на послеобеденный чай она любит шоколадный бисквитный торт и имбирный торт, а ее любимые бутерброды включают в себя огурец, яйцо и копченый лосось», — сказала эксперт. Ужин правительницы Великобритании состоит из мяса или рыбы с овощами. Макарон и картофеля она избегает, так как там находится много крахмала.
Второй секрет успеха — ежедневные прогулки на свежем воздухе, что помогает усилить иммунитет. «Она любит проводить время на свежем воздухе, ежедневно выгуливая своих собак, а в прошлом катаясь на лошадях, так что весь этот свежий воздух, несомненно, способствует ее сильной иммунной системе», — добавила Сара Кампус.
Кроме того, монаршая особа борется со стрессами с помощью медитации, часто общается с родными и знакомыми и регулярно пьет чай.
Напомним, в 2022 году исполнилось 70 лет, с тех пор как Елизавета II стала королевой. 21 апреля она отпраздновала свой 96-й день рождения.
