Следите за нами
ПогодаКиевХарьковОдессаДнепрЛьвовНиколаевЗапорожьеВинницаПолтаваЧерниговЧеркассыИвано-ФранковскТернополь+29°4.8м/с43%744ммПопулярные новостиИзраиль готовится к новым военным действиям против Ирана и ожидает, что Трамп даст «зеленый свет» — Axios7 июля, 23:19 • 14847 просмотраНепогода меняет график движения поездов: в Укрзализныце рассказали, какие рейсы задержатся8 июля, 00:39 • 30785 просмотраДерзкое ограбление в Мексике: злоумышленники похитили 33 тонны золотого и серебряного концентрата02:39 • 22150 просмотраУкраину накроет жара до +39° и грозы с градом: прогноз на 8 июля04:05 • 24999 просмотраУбийство мужчины в Киеве: личность погибшего установлена, стрелка продолжают искать07:20 • 6196 просмотрапубликацииПакет «все включено»: АРМА все же покупает люксовый минивэн за почти 3 млн грн, скандальный тендер не отменили7 июля, 14:21 • 108870 просмотраТоп-5 прохладных блюд, которые не дадут проголодаться в невыносимую жару7 июля, 14:20 • 97693 просмотраИстория, которой не должно было случиться: как модернизированные вертолеты потеряли вооружение из-за советских стандартов7 июля, 14:00 • 120458 просмотраКабмин утвердил положение о специальном детском саду: что предусматривается7 июля, 13:50 • 126058 просмотраЗащита обвиняемого во взяточничестве нардепа Кузьминых не явилась почти на треть заседаний — ВАКСЭксклюзив7 июля, 07:09 • 218918 просмотраАктуальные людиАктуальные местаРекламаУНН LiteМайкл Дуглас не собирается возвращаться к актерству, если не произойдет "что-то особенное"7 июля, 08:59 • 110264 просмотраПять захватывающих приключенческих фильмов: что посмотреть в жаркие дни5 июля, 17:41 • 299511 просмотраOasis воссоединились на сцене спустя 16 лет: дали первый концерт5 июля, 08:59 • 139453 просмотраКэти Перри и Орландо Блум подтвердили разрыв4 июля, 06:59 • 256431 просмотраСериал «Мистер и миссис Смит» переезжает в Лос-Анджелес: второй сезон будут снимать в Калифорнии3 июля, 09:28 • 278813 просмотраАктуальное
Министерство здравоохранения Украины дает рекомендации по безопасному переживанию аномально высоких температур, превышающих +30°C. Советы включают правила питьевого режима, питания, поведения на солнце и в помещениях, а также особенности работы на открытом воздухе.
В Украине в последние дни температура превысила отметку +30°C. В ближайшее время украинцев ожидает еще не один жаркий день. Стоит помнить, что высокая температура может негативно влиять на здоровье, особенно у пожилых людей, детей, беременных и тех, кто имеет физические заболевания. Министерство здравоохранения дает советы, как уберечься от жары, пишет УНН.
Как защититься от воздействия высоких температур
- Стоит пить больше воды, причем делать это регулярно, а не ждать наступления жажды. Стоит воздержаться от алкоголя, сладких или кофеиносодержащих напитков.
- Употреблять легкую пищу, которая содержит много жидкости. Ешьте овощи, фрукты, салаты и нежирные белковые блюда. Нужно избегать тяжелой и жирной пищи, а также уменьшить потребление соли и переработанных продуктов (колбасных изделий, консервации, хлебобулочных).
- Нужно избегать пребывания на солнце с 11:00 до 16:00. Если нужно выйти на улицу, то необходимо надеть шляпу, светлую свободную одежду из натуральных тканей и пользоваться солнцезащитным кремом широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
- Сохранять прохладу дома. Для этого необходимо закрыть и зашторить окна в дневное время, проветрить помещение рано утром, вечером и ночью. Если пользуетесь кондиционером, не устанавливайте сразу слишком низкую температуру. Снижать ее стоит постепенно.
- Необходимо охлаждать тело. Можно прикладывать прохладные компрессы к запястьям, шее или лбу. Освежающий душ — также хорошая идея.
- Ограничить двигательную активность. Если есть дела, которые требуют физических усилий, то лучше планировать их на утренние или вечерние часы.
Как пережить жару на работе: советы для работников, которые работают на улице
При температуре более +28 °C суммарная продолжительность работы не должна превышать 4–5 часов за одну смену. Очень важно уделять внимание отдыху: работать по 15–20 минут, после чего делать минимум 10-минутные перерывы в прохладном месте.
Во время перерыва нужно обязательно отдыхать в помещениях, где не холоднее +25 °C, разница между температурой на улице — не более 7°C. Иными словами, если на улице температура воздуха +32 °C, то в помещении отдыха температура должна быть не ниже +25°C. Это обусловлено тем, что резкий перепад температур повышает риск сердечных приступов.
Всегда помните, что температура более +37 °C считается экстремальной, и выполнять работы на открытом воздухе при такой температуре не рекомендуется. Лучше переносить время работы на утренние или вечерние часы.
В Минздраве также напоминают, что необходимо соблюдать правильный питьевой режим: пить часто и небольшими порциями. Стоит отдавать предпочтение минеральной щелочной воде, сокам, витаминизированным напиткам. Во время физической работы при температуре более +28 °C необходимо употребить не менее 0,5 л воды в час.
Чтобы улучшить микроклимат в офисе нужно:
- использовать жалюзи или светоотражающие пленки на окна;
- включать кондиционеры, но избегать значительной разницы с температурой воздуха вне кондиционируемого помещения;
- максимально использовать естественную вентиляцию;
- предусмотрите регулярные перерывы для отдыха.
Помните: категорически запрещено оставлять детей и животных в машине. Температура внутри автомобиля в жару может подняться до опасных температур уже за очень короткое время, даже с немного приоткрытыми окнами или включенным кондиционером.
Это смертельно опасно. Поэтому даже на минуту не оставляйте ребенка или животное в автомобиле! Если видите оставленного в авто ребенка или животное во время жары — немедленно вызывайте полицию или спасателей
— предупредили в Минздраве.
Будьте внимательны к другим
«Поговорите с пожилыми родственниками или соседями — убедитесь, что они соблюдают простые правила безопасности. Иногда обычное внимание может спасти жизнь», — рассказали в Минздраве.
Также в Минздраве сообщили, что если вы видите человека, которому плохо, — ему стоит помочь найти тень или прохладное место, предложить воду и вызвать медицинскую помощь при необходимости.
«Жара — это испытание для организма, но с правильным подходом ее можно пережить безопасно. Берегите себя и напоминайте другим об этих простых правилах», — подытожили в Минздраве.
