Следите за нами
ПогодаКиевХарьковОдессаДнепрЛьвовНиколаевЗапорожьеВинницаПолтаваЧерниговЧеркассыИвано-ФранковскТернополь+24°3м/с40%755ммПопулярные новостиСаммит Трампа и путина: Reuters узнало о возможных договоренностях15 августа, 06:37 • 20979 просмотраПраздничный стол на Успение Богородицы: подборка проверенных рецептов пирогов
15 августа, 07:14 • 105105 просмотраМи-8 уничтожают дроны рф, а их ремонт будет контролировать компания из орбиты российского ОПК – в чью пользу это решение?10:28 • 63172 просмотраДля саммита на Аляске открыты "все варианты", включая то, что Трамп может внезапно уйти — CNN11:58 • 17815 просмотраВ Днепре прогремел взрыв на фоне баллистической угрозы: в городе заметили столб дыма
13:34 • 11716 просмотрапубликацииВзяточник во власти: как Кузьминых избегает приговора, живет за счет налогоплательщиков и продвигает инициативы, невыгодные украинцамЭксклюзив11:14 • 70148 просмотраМи-8 уничтожают дроны рф, а их ремонт будет контролировать компания из орбиты российского ОПК – в чью пользу это решение?10:28 • 63300 просмотраНе будет переломной: политолог назвал возможные сценарии встречи Трампа и путинаЭксклюзив15 августа, 09:48 • 75216 просмотраПраздничный стол на Успение Богородицы: подборка проверенных рецептов пирогов
15 августа, 07:14 • 105222 просмотраНа распутье: ближайшее голосование за Defence City может изменить будущее украинской авиацииЭксклюзив14 августа, 14:49 • 213442 просмотраАктуальные людиАктуальные местаРекламаУНН LiteNetflix показал трейлер второй части второго сезона «Уэнсдей»
14 августа, 14:12 • 86247 просмотраПрисциллу Пресли обвинили в «отключении» дочери от аппарата жизнеобеспечения: вдова музыканта отвергла иск на 50 млн долларов14 августа, 09:44 • 169728 просмотраBalenciaga продает сумку, похожую на пакет из супермаркета, за 1000 долларов13 августа, 14:38 • 117824 просмотраДочь экс-президента США Джо Байдена Эшли подает на развод после 13 лет брака13 августа, 12:40 • 133972 просмотраАвтомобиль Тони Старка из "Мстителей" впервые появится на публике
13 августа, 06:39 • 182012 просмотраАктуальное
Центр общественного здоровья Минздрава Украины дал рекомендации по здоровым перекусам для школьников. Специалисты советуют включать фрукты, овощи, белки и сложные углеводы, избегая скоропортящихся продуктов.
Даже после школьного обеда дети часто чувствуют голод, особенно если их ждет насыщенный день с кружками или спортивными тренировками. Правильный перекус поможет поддержать энергию, сосредоточенность и хорошее настроение — без лишнего сахара и вредных добавок. Об этом информирует Центр общественного здоровья Минздрава Украины, пишет УНН.
Детали
Накануне нового учебного года врачи и диетологи напоминают: здоровый школьный перекус должен быть вкусным, разнообразным и сбалансированным. Простейший принцип – половину рациона составляют свежие овощи и фрукты, четверть – продукты, богатые белком, и еще четверть – сложные углеводы.
В ЦОЗ привели примеры полезных комбинаций:
- Яблоко + сэндвич из цельнозернового хлеба, несоленого сыра и овощей.
- Морковь и перец соломкой + кусочек запеченной курицы + хлебец + горсть орехов + банан.
- Йогурт без сахара + клубника + домашнее овсяное печенье + морковь.
Специалисты предостерегают: не стоит давать скоропортящиеся блюда без холодильника (рыбу, готовые соусы, пирожные), колбасные изделия, чрезмерно соленую или жирную пищу.
Сладкое – только в «здоровом формате». Это может быть кусочек черного шоколада, домашнее печенье или несколько сухофруктов.
Чтобы продукты оставались свежими, советуют выбирать те, что хорошо хранятся при комнатной температуре, и упаковывать их в удобные герметичные контейнеры. А чтобы ребенок охотно съедал перекус, предлагают привлекать его к выбору продуктов и делать подачу яркой и интересной.
Что пить? Лучше всего – чистая вода, можно добавить несладкий травяной чай или компот без сахара.
