Следите за нами
ПогодаКиевХарьковОдессаДнепрЛьвовНиколаевЗапорожьеВинницаПолтаваЧерниговЧеркассыИвано-ФранковскТернополь+11°2.8м/с80%755ммПопулярные новостиБрянск под атакой: зафиксировано попадание в промышленный завод
28 сентября, 23:09 • 14923 просмотраОккупанты в Луганской области возрождают "стахановское движение" среди студентов — ЦНС29 сентября, 00:32 • 14761 просмотраОккупанты ударили по предприятию по производству коньяка AZNAURI в Одесской области29 сентября, 00:54 • 18919 просмотраВ США задержали боксера Теренса Кроуфорда в его день рождения: что известно
29 сентября, 01:17 • 17482 просмотраРоссия безнаказанно нарушает небо Европы: сбитие российского самолета может выявить раскол в НАТО29 сентября, 02:43 • 10627 просмотрапубликацииКак получить водительское удостоверение в Украине: алгоритм действий27 сентября, 06:00 • 65010 просмотраВыборы в Молдове: к чему может привести реванш пророссийских силЭксклюзив26 сентября, 14:01 • 158088 просмотраДень американских блинов: топ невероятно вкусных рецептов приготовления панкейков
26 сентября, 12:18 • 78280 просмотраЧемпионат мира по футболу U-20: Украина уже в эту субботу стартует на турнире матчем против Южной Кореи
26 сентября, 09:01 • 87797 просмотраОсенний авитаминоз: почему организму не хватает витаминов и как поддержать здоровье
Эксклюзив26 сентября, 06:40 • 87838 просмотраАктуальные людиАктуальные местаРекламаУНН LiteBad Bunny станет хедлайнером шоу в перерыве Супербоула 2026 года07:05 • 6210 просмотраВ США задержали боксера Теренса Кроуфорда в его день рождения: что известно
29 сентября, 01:17 • 17684 просмотраПроизводитель видеоигр EA близок к заключению сделки о приватизации на $50 млрд — FT27 сентября, 13:37 • 32540 просмотраПять долгожданных кинопремьер октября, которые нельзя пропустить: что посмотреть
26 сентября, 14:33 • 95585 просмотраГолливуд выступил против бойкота израильских кинематографистов26 сентября, 09:12 • 52323 просмотраАктуальное
29 сентября мир отмечает Всемирный день сердца. Специалисты Центра Шалимова рассказали, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, являющиеся главной причиной смертности в Украине.
29 сентября мир отмечает Всемирный день сердца – повод вспомнить, что сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в Украине. Однако большинство из них можно предотвратить. Специалисты ННЦХТ им. А.А. Шалимова посоветовали, как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, пишет УНН.
Подробности
Отмечается, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в Украине, особенно среди мужчин.
К таким относятся:
- ишемическая болезнь сердца (сердечные приступы);
- инсульт;
- гипертония (повышенное артериальное давление);
- ревматическая болезнь сердца;
- врожденные заболевания сердца;
- сердечная недостаточность.
Какие шаги помогут сохранить здоровье сердца
1. Отказ от курения.
Курение – одна из главных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
В течение 2-х лет после отказа от табака значительно уменьшается риск ишемической болезни сердца. А через 15 лет риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до уровня некурящего. Пассивное курение также вредно для здоровья сердца.
2. Физическая активность.
Регулярная физическая активность уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней.
Рекомендуется уделять по крайней мере 30 минут физической активности 5 раз в неделю. Кроме занятий спортом, можно подняться по лестнице вместо лифта, прогуляться пешком, съездить по делам на велосипеде вместо авто.
3. Следить за своим весом.
Лишний вес повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Соблюдать сбалансированное здоровое питание.
Рекомендуется употреблять меньше продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, что может повысить уровень холестерина в крови.
Употреблять много овощей и фруктов. Обращать внимание на информацию о содержании калорий, жира, сахара и соли в продуктах, которые покупаете.
5. Употреблять меньше алкоголя.
Его чрезмерное употребление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить с помощью профилактики — здорового образа жизни и своевременного обращения к врачу при появлении характерной симптоматики
— добавили специалисты.
