Узнай, как рассчитать ИМТ и выбрать эффективный способ похудения — семаглутид, тирзепатид или бариатрическая операция. Советы, формула и реальные рекомендации.
Если ты хочешь похудеть и рассматриваешь варианты вроде semaglutide, тирзепатида или даже хирургии, начни с простого — проверь свой ИМТ (индекс массы тела). Это простой способ понять, входит ли твой вес в зону риска и какие варианты тебе подходят.
Что такое ИМТ и зачем он нужен?
ИМТ показывает, в норме ли твой вес.
Формула: вес (кг) / рост (м)².
Например: 95 кг / (1.7 × 1.7) = 32.9 — это ожирение первой степени.
Если у тебя ИМТ от 30 и выше, или от 27 с хроническими болезнями — уже можно рассматривать лекарства или даже операции по снижению веса, если другие методы не помогают.
Какие есть варианты лечения?
Сегодня есть несколько эффективных способов справиться с лишним весом:
- Семаглутид (Ozempic, Wegovy) — помогает сбрасывать вес и контролировать аппетит, укол раз в неделю. Потеря веса — до 15%.
- Tirzepatide (Mounjaro, Zepbound) — новее, действует мощнее, может привести к снижению веса на 20% и больше.
- Weight Loss Surgery (бариатрия) — для тех, у кого ИМТ выше 35–40 и не помогает ни диета, ни медикаменты. Самые известные процедуры — рукавная гастрэктомия (sleeve) и гастрошунтирование (bypass). Они уменьшают объём желудка и улучшают обмен веществ.
Что выбрать?
Всё зависит от твоего веса, состояния здоровья и того, что ты уже пробовал.
Иногда лучше начать с препаратов — если ИМТ не слишком высокий.
Если вес сильно мешает жить, и медикаменты не работают — врач может предложить операцию.
Важно: и лекарства, и операции работают намного лучше, когда ты одновременно меняешь питание и образ жизни. Без этого результат будет временным.
Что в итоге?
Первый шаг — посчитать ИМТ. Это поможет понять, подходит ли тебе семаглутид, тирзепатид или нужно поговорить с врачом о хирургии. Всё больше людей выбирают современный подход: не просто худеть «на силе воли», а использовать научно проверенные методы, которые реально работают.
Ранее мы писали: Майами и потеря веса: Как борьба с ожирением может изменить жизнь
Анастасія Югова спеціально для Діалог.UA
